酵素ドリンクは飲み方も大切です!

酵素ドリンクは、食前がおすすめ


酵素ドリンクは、ただ飲むだけでは効果的とは言えません。適切な飲み方をすることで、より酵素ドリンクの効果を引き出しやすくなります。そこで、手軽に酵素ドリンクの効果を得たいなら、食事の前に飲むことをおすすめします。食前に摂取することで、酵素が、その後の食事の消化吸収を手助けする働きをしてくれるからです。できれば、毎食30分以上前には、酵素ドリンクを摂取しておきたいものです。5~10分前でもよいですが、とにかく食事前というのがポイントです。食事の前に少しでも胃の中に、ドリンクを入れておくと満腹感を味わいやすくなり、食事のドカ食いを抑える効果もあります。できれば、食事も毎日同じ時間、同じ量をいただくようにすると良いです。

1日1食を酵素ドリンクに置き換え


酵素ドリンクの効果を最大限に生かしたいと考えるなら、1日1食を置き換えてみる方法があります。この方法は、一般的にファスティング(断食)と呼ばれ、代謝アップ、痩せ体質へと体質改善を促す効果があると言われています。ファスティングすると、体内で食べ物の消化や分解をしなくてすむので、内臓を休ませることができます。そこに酵素ドリンクを取り入れることで、腸内環境が整えられ満腹中枢も改善される、というわけです。始める場合は、朝食か昼食のどちらか1食を酵素ドリンクに置き換えてみると良いです。夜に始めてしまうと、空腹時間が長く、逆に食事を食べすぎてしまうこともあります。ファスティングをしたあとの食事は、スープ類を中心に、胃に優しい身体を温めるものにしましょう。